料理日記/読書メーター
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2007年 06月 25日
仕事はアクセス解析システムの新システムへの移行準備。
昼御飯は疲れていたのでおにぎり2個。 夕御飯は近所のステーキ屋でハンバーグステーキ。 ちょっと食べ過ぎておなかがパンパンである。 またうつの暴論シリーズ。 不快に思われる方もいらっしゃると思うが、私個人の考えを書き記すためのブログなので、気分が悪くなった方は読まないようにしていただきたい。 「今日はうつで調子が悪いので休みます」ということをときどき聞く。 かくいう私も休職前は有給がなくなるまで、欠勤や遅刻を繰り返していた。 (そのときはうつとは言わずに体調不良ということにしていたが) だからその当時の自分自身への反省もこめて今の考えを書いている。 このフレーズにはいろいろと疑問がある。 一番の疑問は、「今日休んだら回復するのか?」という点である。 直前のトピックにも書いたが、うつとは「脳の異常状態」である。 「脳の異常状態」が1日寝ていたぐらいで回復するのか? 私自身の経験から言って、無理である。 なんとか翌日は頑張って出勤したとしても、近日中にまた休むことになる。 次第に欠勤、遅刻がちになり、極端になると週の半分くらいしか出勤できない。 こういう中途半端な勤務状態は、本人の勤務査定的にも、周囲の対応としても困った状況になり多大な迷惑をかけることになる。 実際私は当時の課長に迷惑をかけ、本当に申し訳なかったと思う。 だから職務状況が許すなら、うつという病気になったら、早めにしっかりとした期間の休養をとるべきだと思う。 服薬して症状を抑えるとともに、規則正しい生活と睡眠で、脳にしっかりとした栄養を与えて、自然治癒力を回復することが、なによりも大切である。 だからうつの早期段階で一日休むなら、きちんと病院にいって医者に治療、回復のための指示を仰いで欲しい。 また復職中、もしくは復職に備えた準備段階で「調子が悪いから休みます」ということも聞く。 これはある程度は仕方がないことではある。 しかし休む理由が「うつで調子が悪いので」というのは、自分のことを分かっていないのではないかと思う。 休養期間の間に体力、生活習慣などが落ちてしまっているため、負荷のかかる生活(勤務)をしようとするとかなりの疲労がくる。 本来なら復職してから疲労で休むようでは、復職が早すぎたのではないかという気もするが、本人や会社の事情もあるので一概には言えない。 医者から復職の許可が出ているということは、少なくとも診断上は、「脳の異常状態」は回復しているということである。 だから休む理由は、本来「うつ」ではなく「疲労」ではないかと思う。 ただ世の中「疲労で休みます」といっても、なかなか通用しないし、周囲も「うつ」というものがどういう病気かよくわかってないので、なんとなく「うつで調子が悪いから」という理由にしておいたほうがとおりがいいのもわかる。 本当は「疲労」なのだから、一日休めば回復するし、日ごろから早めに就寝するなどの工夫もできるし、作業量や業務責任の軽減を周囲にお願いしたりして対策を立てられる。 ところが、理由を「うつ」にしてしまうと、本人にできることは主治医に相談することだけ、職場の周囲も病気のことはわかならいからと敬遠されてしまう。 だから本当ならできるだけ休む理由を正確に把握して、周囲に伝えたほうがいいと思う。 もちろんうつからの回復には波があるので、一時的に落ち込む(脳の状態が悪化する)ことはある。 ただ復職の肝心な点は、そういった波を社会生活に影響がない程度に抑えられることにあるのではないかと思う。 そのために体力の回復、規則正しい生活習慣の維持が大切になってくる。 うつ状態という気分変調は健常な人にもある。 そういう気分変調に左右されずに社会生活を営むようにしていくことが治療の目的であり、復職の過程である。 逆言うと本当に「うつ」で休む必要があるなら、再発の可能性が高いので、きちんと病院にいって状態を主治医に確認すべきである。 場合によっては処方の変更などによって対処できることもあるし、再度休養をとる必要があるかもしれない。 「今日はうつで調子が悪いので休みます」で休んだとき。 うつの発症段階にある人は、きちんと受診して必要なら休養を取ってください。 中途半端に休みを繰り返すと、本人の回復が遅れるばかりではなく、本人ひいてはうつ病患者全体の評判が悪くなる可能性があります。 うつから回復段階にある人は、本当に原因が「うつ」の波なのか確認してください。 不調の原因が疲労ならば、体力の回復に努めるとともに、疲労をなるべく軽減するような方法を考えてみてください。 できることなら今度からは休む理由に「うつ」は使わない方が、周囲としてもわかりやすいし誤解を招かないと思います。 もちろん「うつ」の再発の兆候があるときは、迷わず主治医に相談してください。
by lifeforone
| 2007-06-25 23:58
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