デイケア、午前中は卓球。
5戦して2勝したので上出来だった。
午後は図書館の喫茶室で雑談。
ここ最近同居人と話していて議論っぽくなるのが、私の後ろ向きな思考についてである。
病気になってから何事も「どうでもいい、つまらない、くだらない」と考えてしまって、前向きに取り組む姿勢を取れない。
なげやりなあきらめた態度で、向上心や真剣さがなく、主体性や積極性にかけている。
今日の主治医の診察のとき、この後ろ向きな思考が病気による症状なのか、恒久的な性格の変化なのかきいてみた。
一応うつの症状の一つといえるだろうということである。
それなら治療によって病状と共に改善されると期待できる。
しかし実際にはそんな受け身な態度では考え方を変えるのは無理で、なにか認知を改善していく工夫をしていく必要があるのはわかる。
わかっているのだが具体的にどうしていいのかわからない。
そのためにカウンセリングやアサーショントレーニングなどが活用できないかと考えている。